5 natürliche Wege zur Überwindung der erektilen Dysfunktion

Erektile Dysfunktion (ED) kann sowohl physische als auch psychologische Ursachen haben, und diese auf natürliche Weise anzugehen, beinhaltet oft Lebensstiländerungen und Gewohnheiten, die Ihre allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden verbessern können. Hier sind fünf natürliche Möglichkeiten, um erektile Dysfunktion zu überwinden:

Gesunde Lebensweise pflegen:

  • Ausgewogene Ernährung: Verzehren Sie eine ausgewogene Ernährung mit vielen Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, mageren Proteinen und gesunden Fetten. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und gesättigten Fetten.
  • Regelmäßige Bewegung: Betreiben Sie regelmäßige körperliche Aktivitäten wie zügiges Gehen, Schwimmen oder Radfahren. Bewegung verbessert die Durchblutung, die für die erektile Funktion entscheidend ist.
  • Stressmanagement: Chronischer Stress kann zur ED beitragen. Üben Sie Stressabbau-Techniken wie Yoga, Meditation, Atemübungen oder Achtsamkeit, um den Stresspegel zu senken.
  • Ausreichend Schlaf: Stellen Sie sicher, dass Sie genügend qualitativen Schlaf bekommen, da Schlaf für die allgemeine Gesundheit und das hormonelle Gleichgewicht wichtig ist.

Ein gesundes Gewicht halten:

Übergewicht oder Fettleibigkeit können zur ED beitragen. Durch Gewichtsabnahme durch Ernährung und Bewegung kann Ihre sexuelle Funktion verbessert werden.

Alkohol begrenzen und das Rauchen aufgeben:

Übermäßiger Alkoholkonsum und Rauchen können beide zur ED beitragen. Begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum und erwägen Sie das Rauchen aufzugeben, um Ihre sexuelle Gesundheit zu verbessern.

Ausreichend trinken:

Dehydration kann zu einer schlechten Durchblutung führen und zur ED beitragen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend hydriert bleiben, indem Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken.

Kommunikation mit Ihrem Partner:

Psychologische Faktoren spielen bei ED eine wichtige Rolle. Offene Kommunikation mit Ihrem Partner über Ihre Bedenken und Gefühle kann Angst reduzieren und Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit verbessern.

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Es ist wichtig zu beachten, dass, während diese natürlichen Ansätze in vielen Fällen hilfreich sein können, ED auch mit zugrunde liegenden medizinischen Erkrankungen in Verbindung stehen kann. Wenn Ihre ED anhält oder sich verschlimmert, ist es wichtig, sich mit einem Gesundheitsfachmann in Verbindung zu setzen, um schwerwiegende Gesundheitsprobleme auszuschließen und geeignete Behandlungsoptionen zu erkunden. Dieser kann Therapien, Medikamente oder andere Interventionen empfehlen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Welche Gewohnheiten schaden dem Penis und wie vermeide ich sie?

Rauchen, Alkohol, Schlafmangel und schlechte Ernährung sind nur einige der Ursachen, die im Laufe der Zeit zu Erektionsproblemen führen. Sie beinhalten jedoch auch bestimmte problematische Gewohnheiten, einschließlich solcher, die mit der “unzureichenden Verwendung” des Penis zusammenhängen. Worauf sollten Männer achten und wie wirken sich diese kleinen Dinge tatsächlich auf die Potenz aus?

Nichtpraxis von Masturbation oder Geschlechtsverkehr. Eine Studie der Harvard Medical School hat gezeigt, dass der Penis, wenn er für längere Zeit “inaktiv” ist, die Durchblutung beeinträchtigen kann. In diesem Fall wird dem Penis sauerstoffreiches Blut entzogen, wodurch eine bestimmte Anzahl von Muskelzellen an Elastizität verliert und sich im Laufe der Zeit in eine Reihe von Zellen verwandelt, die dem Narbengewebe ähnlich sind. Die Ansammlung dieses Gewebes macht es schwierig, eine Erektion zu erreichen, wenn das Blut wieder den Penis erreicht. Daher glauben Harvard-Experten, dass spontane Erektionen im Schlaf die Rolle von “Nachtübungen” spielen. Dies erhält die normale Durchblutung sowie die Gesundheit der Blutgefäße im Penis aufrecht. Eine der späteren Harvard-Studien zeigte auch, dass Männer, die durchschnittlich 21 Mal im Monat ejakulieren, eine geringere Wahrscheinlichkeit haben, an Prostatakrebs zu erkranken.

Zu viel Druck auf den Penis. Obwohl der Mythos der Masturbation als Ursache für erektile Dysfunktion offiziell widerlegt wurde, gibt es Hinweise darauf, dass plötzliche und raue Bewegungen sowie ein zu starkes Zusammendrücken der Genitalien während der Masturbation oder des Geschlechtsverkehrs zu einer schwierigeren Erektion beitragen können. Diese Art der “invasiven Technik” verringert die Empfindlichkeit des Penis im Laufe der Zeit, und daher kann es bei milden Reizen schwieriger sein, eine Erektion aufrechtzuerhalten oder einen Höhepunkt zu erreichen.

Mangel an körperlicher Aktivität. Dies ist eine der Gewohnheiten, die sich auch negativ auf den Kreislauf auswirken. Das Erreichen und Aufrechterhalten einer Erektion hängt nämlich von der Geschwindigkeit ab, mit der das Blut den Penis erreicht, und die Voraussetzung für eine gute Durchblutung ist eine gute Gesundheit des Herzens und der Blutgefäße. Die Rolle der körperlichen Aktivität dabei ist nicht zu vernachlässigen, was durch Studien bestätigt wird, auf deren Grundlage Männer, die mehr Sport treiben, bessere sexuelle Funktionen haben (Erektionsqualität und Orgasmus). Cardio-Übungen (Laufen oder Schwimmen, mindestens 2 Stunden pro Woche) sowie moderate Übungen (bis zu dreieinhalb Stunden pro Woche) werden als effektivste Übungen für den Kreislauf empfohlen. Eine weitere gute Seite der körperlichen Aktivität ist ihre positive Wirkung auf die Verringerung von Angstzuständen und Stress, die zu den wichtigsten psychologischen Ursachen für erektile Dysfunktion gehören.
Vermeidung von Koffein: Es gibt bereits zuverlässige Belege für die vorteilhaften Wirkungen von Koffein auf Erektionen. Es wird angenommen, dass der Kaffeekonsum die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems beeinflusst und die Wirkung von Koffein auf die Erektion mit dem Blutfluss durch die Blutgefäße zusammenhängt. Es wurde auch gezeigt, dass Koffein potenzähnliche Wirkungen hervorruft. Der wahre Grund dafür liegt jedoch höchstwahrscheinlich in der Tatsache, dass diese Substanz im Körper zur Entspannung der glatten Muskeln und Spiralarterien führt, was sich auch auf die verbesserte Durchblutung des Penis auswirkt. Wenn Sie an einer erektilen Dysfunktion leiden, ist die Einnahme von Pillen zur Linderung des Problems mit ED gar nicht so schlimm. Es gibt eine Menge bei Kamagra EU

Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme. Obwohl Kaffee in Maßen wie ein akzeptabler “Treibstoff” für die Potenz klingt, ist ein anderes Getränk, das die Festigkeit des Penis wiederherstellt, klares Wasser. Die Aufnahme einer ausreichenden Menge Wasser ist auch eine Voraussetzung für eine gute Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems und in diesem Fall für die Produktion eines Hormons namens Angiotensin. Angiotensin ist nämlich ein wichtiger Faktor bei der Regulierung des Blutdrucks. In einem dehydrierten Zustand produziert der Körper größere Mengen dieses Hormons, das den Blutdruck erhöht. Es wurde gezeigt, dass sein erhöhtes Niveau häufig bei Männern auftritt, die Schwierigkeiten haben, eine Erektion zu erreichen.

Wie kann man das Problem der erektilen Dysfunktion lösen?

Eines der häufigsten Probleme, zumindest nach zahlreichen Gesundheitsstatistiken, ist die erektile Dysfunktion bei Männern. Und obwohl dieses Gesundheitsproblem hauptsächlich bei Männern mittleren Alters oder später auftritt, ist es dennoch eine große Überraschung, dass dieses Problem auch bei jüngeren Männern auftritt, deren Alter immer von der Beschreibung begleitet wird, dass sie “in der größten Stärke” sind.

Die erektile Dysfunktion selbst oder Impotenz ist normalerweise kein Problem, das aufgrund einer angeborenen oder ähnlichen Unmöglichkeit aufgetreten ist, sondern meistens ein Problem, das aufgrund des Lebensstils einer Person auftritt. Übermäßige Mengen an Alkohol, schlechte Ernährung, Unachtsamkeit in Bezug auf die Gesundheit, wenn es um andere Symptome geht, sind nur einige der Dinge, die dazu führen, dass ein bestimmter Mann ein Problem mit der Potenz hat. Mit dem Auftreten solcher Probleme mussten zahlreiche Lösungen gefunden werden, so dass es heutzutage meistens üblich ist, einige der Potenzpillen einzunehmen, da es wirklich eine große Anzahl von ihnen auf dem Markt gibt. Von denen, die häufig angewendet werden können, weil sie nicht nur die Potenz, sondern auch die Gesundheit der Prostata beeinflussen, bis zu den Potenzpillen, deren Wirkung eng mit dem Problem zusammenhängt und vor dem sexuellen Akt selbst eingenommen werden.

Potenzpillen sind jedoch nicht die einzige notwendige Lösung, da es viele andere Lösungen gibt, wie z. B. einige natürliche Potenzpräparate, Möglichkeiten, Ihren Körper zu pflegen, und wir werden versuchen, allen zu helfen, die mit diesem Problem der erektilen Dysfunktion zu kämpfen haben Es ist nicht nur körperlicher, sondern auch geistiger Natur, da Impotenz oft den Rückgang des Selbstvertrauens beeinflussen und eine Person in sich selbst und dergleichen schließen kann. All dies deutet darauf hin, dass dies ein Gesundheitsproblem ist, das schrittweise und sorgfältig gelöst werden muss, um einige schwerwiegende Nebenwirkungen zu vermeiden.

Es gibt viele Lösungen, wenn es um sexuelle Dysfunktion geht, aber hier sind einige der wahrscheinlich effektivsten Lösungen, wenn es um Potenz geht.
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Potenzmittel 24 dein Gesundheitsportal

Bei einer erektilen Dysfunktion – im Volksmund auch Impotenz genannt – kommt es beim Mann zu Erektionsproblemen, der Penis erigiert nicht und bleibt schlaff. Das Liebesleben wird erschwert, und häufig kommt es aufgrunddessen zu psychischen Problemen.

Oft helfen hier nur Potenzmittel, den Mißstand wieder auszugleichen

Als potenzsteigerne Mittel unterscheidet man zwischen pflanzlichen und chemischen Medikamenten und Hilfsmitteln.

Ein bekanntes und schon lange Jahre auf dem Markt vertretenes Mittel, welches die Potenz des Mannes anregen und steigern soll, ist die sogenannte “Spanische Fliege”. Dahinter verbirgt sich ein kleiner, grün-metallisch schimmernder Käfer, welcher das Reizgift Cantharidin enthält. Dieses stark wirkende Gift wird in homöopathischer Menge dem Potenzmittel beigemischt und soll eine starke bis dauerhafte Erektion hervorrufen. Medizinisch gesehen ist dies bei der erlaubten Dosierung jedoch nicht möglich, denn wenn Reizungen der Geschlechtsorgane durch Cantharidin festgestellt würden, wären dies schon Anzeichen einer schweren Vergiftung.

In Sexshops und Apotheken gibt es eine Fülle an frei verkäuflichen Präparaten in Cremeform, als Tropfen oder Pillen – die Wirkung ist jedoch mehr als fragwürdig und nach Meinung von Experten gänzlich ausgeschlossen.

Ebenfalls bekannte Potenzmittel sind da seit einigen Jahren auf dem Markt befindliche Viagra, ausserdem Produkte mit dem Namen Cialis oder King Cobra 120.

Dahinter verbergen sich Tabletten, die bei erektiler Dysfunktion bei etwa 85 % der Patienten eine Erektion von mehreren Stunden erwirken können.

Viagra war wegen angeblicher Todesfälle kurz nach Erscheinen in Verruf geraten; der Wirbel hat sich jedoch längst wieder gelegt.

Diese aufgezählten Medikamente sind streng rezeptpflichtig und keinesfalls frei verkäuflich.
Im Internet bieten Schwarzhändler Viagra und Co.jedoch ebenfalls an, und das zu horrenden Preisen.
Die Einnahme dieser Potenzmittel sollte in keinem Fall ohne ärztlichen Rat geschehen, da gewährleistet sein muss, dass der Patient dieses Mittel verträgt und es in seinem speziellen Fall auch empfehlenswert ist.
Genau aus diesem Grund gab es in der Vergangenheit einige Todesfälle, die aber allesamt auf eine nicht korrekte oder nicht ärztlich verschriebene Einnahme von Viagra zurückzuführen waren.

Ein weiteres Problem von Potenzmitteln sind die unzähligen, im Internet rezeptfrei angepriesenen Mittel, die aus dem Ausland stammen, angeblich allesamt nicht gesundheitsgefährdend sind und selbstverständlich keine Nebenwirkungen aufweisen. Hier ist besondere Vorsicht gegeben, denn entweder man erwirbt hiermit Produkte, die zu Höchstpreisen vertrieben werden, jedoch überhaupt keine potenzsteigerne Wirkung besitzen, oder solche, bei deren Einnahme starke gesundheitliche Probleme zu befürchten sind.

Als Beispiel sei das Calcium angeführt

90% der Calcium Präparate werden Dir nämlich in metallischer Form angeboten, diese sind also anorganisch. Auf der Verpackung ist zu lesen 1000 mg Calcium-Carbonat.

O.K. ist ja egal ist ja Calcium, also immer frisch, frei, fröhlich die Dinger schlucken, dass wird mir helfen und ich werde niemals Calciummangel erleiden.

Du weißt auch das Du mindestens 1000 mg Calcium täglich benötigst, prima steht ja auch auf der Verpackung.

Nur leider handelt es sich um Calcium-Karbonat, es ist eine metallische Verbindung, schnell und günstig zu produzieren. Das Calcium ist mit einem Karbonat-Molekül verbunden, diese beiden Teile bilden zusammen das metallische Präparat.

Zudem liegt der Gewichtsanteil des Calciums bei 48%, die restlichen 52% macht der Gewichtsanteil des Karbonats aus. Also hast Du nicht 1000 mg Calcium sondern nur noch 480 mg.

Davon werden im menschlichen Körper ca. 1% bis 5 % aufgenommen, also maximal nur 24mg Calcium. Du müsstest also täglich 40 Tabletten schlucken (1.200 Stk. mon.), um auf deine 1000 mg Calcium zu kommen.

Im Durschnitt kosten 30 Tabs solcher Calcium Tabletten ca. 3 € – 6 €, nehmen wir mal das Sonderangebot für 1.50 €. Du würdest mindestens 60,00 € monatlich bezahlen, um eine Mindestversorgung nur an Calcium zu gewährleisten.

Und das mit einem minderwertigen Produkt welches schnell und billig herzustellen ist. Macht nicht wirklich Sinn solch ein wertloses Produkt zu kaufen oder?

Wo verbleiben die restlichen 95% – 97% Anteile von dem Calcium-Karbonat? Ah ja richtig die werden über die Nieren wieder ausgeschieden.

Leider Nein, diese freien Feststoffe, in der Blutbahn befindlich, lagern sich an deinen Gefäßen ab und in deinen Gelenken, diese Ablagerungen verursachen schwere mechanische und strukturelle Schädigungen im Körper.

Diese kolloidialen Partikel sind Mitverursacher vieler gesundheitlicher Probleme und eine direkte Folge der Einnahme solch metallischer Mineralstoffe. Dazu zählt Herzinfakt, Krebs, Arthritis, Hirnstörungen, Nierensteine, Gallensteine und Osteoporose.

Mein Tipp schmeiß die Dinger weg oder benutze sie als Dünger für deinen Garten. Denn nur Pflanzen sind in der Lage anorganische Mineralien zu 98% umzuwandeln und so dem Menschen verfügbar zu machen.

Woraus besteht alles Leben?

Das Leben besteht aus Energie, daher ist das Energiepotenzial ein guter Indikator, um zu erfahren wie viel Energie ein Mensch oder zum Beispiel eine Nahrungsquelle besitzt.

Jeder stimmt mir zu, dass ein frisch gepflückter Bio Apfel reichlich Energie hat, er besitzt noch viele Nährstoffe oder frisch geerntete Wildkräuter, hier steckt noch reichlich Energie drin.

Das Obst oder die Kräuter haben noch die Kraft der Sonne und die Mineralien der Erde voll gespeichert.

Das kann von einer Tüte Chips, Fertigprodukte oder Fast Food nicht grad behauptet werden. Hier zählen nur die Füllstoffe und der Geschmack. Der Nährstoffgehalt ist hier den Herstellern egal.

Solche Energiequanten die in einem Lebensmittel oder Lebewesen stecken können tatsächliche gemessen werden.

Prof. Fritz-Albert Popp, Deutscher Biophysiker u. Biophotonenforscher, hat hierzu bahnbrechende Untersuchungen angestellt, es wurde festgestellt, dass alles Lebendige, sprich deren Zellen Biophotonen ausstrahlen, kohärentes Licht also pure Energie.

Dieses Licht ist sehr schwach und schwer zu messen aber von enormer Qualität und das ist das Entscheidende.

Ein weiterer Forscher, der  sowjetische Elektrotechnik-Ingenieur Semjon Davidowitsch Kirlian entdeckte 1937, mehr durch Zufall, eine besondere Art der Fotografie, bekannt als Kirlian-Fotografie, dass Verfahren wurde später patentiert.

Er konnte damit eine sehr schwache Form der Energieentladung sichtbar machen, die Koronaentladung, diese sind mit Lichterscheinungen verbunden und können fotografiert werden mit einer speziellen Kamera.

Den Begriff Korona kennen  wir von der Sonne, auch wird die Korona auf Heiligenbildern als Heiligenschein abgebildet, das hat nichts mit der Aura an sich zu tun.

Grob kann gesagt werden, dass Etwas was viel Energie besitzt starke Entladungen aufweist und welches das wenig Energie besitzt, folglich wenig oder schwache Entladungen hat.

In Folge ein paar  Bilder mittels einer Koronakamera aufgenommen, sowie  einer Versuchsperson, vor der Einnahme von Maximol und einigen Tagen danach.

CREATIN Kurz & Knapp

Wasser besteht deine Muskelatur zu ca. 60 % aus Glutamin.

Daran kann man schon mal sehen wie wichtig sie für anabole und besonders antikatabole Vorgänge ist. Ansonsten ist Glutamin die wichtigst Aminosäure für unsere Imunabwehr. Kann einen schon mal vor einer Erkältung schützen, grade zu den kalt/feuchten Jahreszeiten.

Und… Krank sein = kein Training…

2. Arginin….

vielen Hersteller Bewerben Arginin mit einer erhöten Ausschüttung von körpereigenen Wachstumshormonen.
TOTALER BLÖDSINN!!!

Bei einer Oralen gabe von Arginin funktioniert das nicht!!! Absonsten ist Arginin aber nicht uninteressant.
Arginin sorgt für eine verbesserte Durchblutung. Dadurch wird der Muskel beim Training optimaler mit Nährstoffen versorgt und man spürt bein Training ein verstärktes Pump-Gefühl.

Arginin

– Ausgangssubstanz für die Bildung von Stickoxid (NO weitet die Blutgefäße)
– Sorgt für glatte Gefäßwände
– Hat eine wesentliche Funktion für die Wundheilung

3. BCAAs… (verzweigtkettrige Aminosäuren)

… sind die Aminosäuren Valin, Leusin und Isoleusin. BCAAs die einzigen Aminosäuren die nicht über die Leber versoffwechselt werden. Somit sehen sie dem Muskel kompakt und direkt zur Verfühgung. 5-10g BCAAs vor dem Training hemmen stark die Cortiolausschüttung bein Training. Die Muskelatur besteht zu 35% aus BCAAs.

4. Taurin….

steigert das Zellvolumen in der Muskelatur, starkt die Schlagkraft des Herzmuskels und beugt Herzrhythmusstörungen vor..

Die 5 Elemente des Chrono Health Concept

Die Leistungsgesellschaft frisst ihre Kinder

So oder so ähnlich lauten die Schlagzeilen, wenn es um das sich epidemisch ausbreitende Burnout- oder Erschöpfungssyndrom und die hiermit verbundenen Beschwerden körperlicher und psychischer Natur geht. Burnout ist das bei Google am häufigsten angeklickte Medizinwort weltweit. Schlafstörungen, chronische Erschöpfung, Gereiztheit, Leistungsabfall und gedrückte Stimmung sind die neuen Dämonen der Global Community. Der Preis unserer immer weiter fortschreitenden Emanzipation von natürlichen Rhythmen, dem Wegfall von Ruhezeiten und Entspannungsphasen beginnt nun, immer höher zu werden. Wir bezahlen mit unserer Gesundheit und kommen von selbst nicht mehr aus der Dauerüberreizung heraus.

Wir haben einen Punkt erreicht, an dem die Loslösung von den Jahrtausendealten, fest eingebrannten Rhythmen und Gesetzen unseres psychophysiologischen Funktionierens zunehmend zum Problem wird. Also müssen wir innehalten, überlegen und clever gegensteuern.

Das Chrono Health Concept

Konzept zur bio-psycho-physiologischen Regeneration mittels einer speziellen Kombination chronobiologisch wirksamer Maßnahmen wie Lichttherapie, Power-Napping, Höhenluftatmung, Aromatherapie, optischer Sinnesreizstimulation, bestimmten Nahrungs-ergänzungen und Schlafverbesserung mittels binauraler beats. Multisensorisch (mehrere Sinne gleichzeitig) ansprechende Kombinationen sinnvoll komponierter und fein aufeinander abgestimmter Maßnahmen wirken intensiver, erfolgreicher und nachhaltiger, als Einzelanwendungen diverser Verfahren. Das Ganze ist mehr als die Summe seiner Teile.

Alternatives Heilen

Sie suchen einen Ausgleich und mehr Gelassenheit? Sie wollen auch im Alltag entspannt und relaxed sein?

Teilen Sie mir mit, wenn ich etwas für Sie tun darf.

Fon: 030 700 84 989
Mail: [email protected]

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Jede Aufgabe wird für mich individuell sein. Daher sind auch oftmals die Lösungsansätze vollkommen andere und ebenso der Aufwand, der dafür betrieben wird. Einige Beratungen je nach Aufwand werden nach einem Stundensatz berechnet, aufwändigere Aufgaben werden einen Paketpreis enthalten.

20% Willkommens-Rabatt auf alle Beratungsangebote*

Quantumhealing

Dauer ca. 10min bis 2 h (mit Pause)

Auf der Suche nach Ausgleich – Wohlfühlen – Relaxen?

Quantenheilung nach F. Kinslow – einfach Wohlfühlen, Probleme werden in Lösungen umgewandelt und aufgelöst. Sei es physischer oder psychischer Natur, Quantenheilung wirkt überall. Denn die Grundlage der Quantenheilung ist das bewusst Werden und das bewusst Sein. Ich biete Ihnen eine alternative Behandlungsmethode individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst an.

Eine Kurzbehandlung dauert zwischen 10 und 20 Minuten. längere Behandlungen ab 20 Minuten sind mit Pause.
Sitzungen sollten jedoch nicht länger als 2h sein.

Energieausgleich

Dauer ca. 1,5  bis 2,5 h

Vereinigung von Quantenheilung + Meditation + Psychologie + Physiologie

Vorab werden wir Ihre momentanen Problematiken ob physisch oder psychisch besprechen und angehen.
Dabei erfolgt eine Bemessung Ihres Körpers mittels Pendel. Anschließend erfolgt eine Quantenheilungsbehandlung von ca. 30 bis 60 Minuten. Angezeigt und abgefragt werden mit dem Pendel:

  • Blockaden und/ oder Störungen im physischen Bereich
  • alle Organe, Gelenke, Skelett, Gliedmaßen auf Chi
  • alle Chakren auf Chi
  • Darstellung als Energiebild + Chakrenbild des Körpers

Bioenergetik

Dauer ca. 2 bis 3,5 h

vorab Bemessung + Besprechung nach der Energieausgleichsmethode inkl. Anschauung und Auswertung des gesamten Körpers auf Blockaden und Störungen

  • Durch psychische Belastung entstehen physische Störung
  • Durch Körpersprache sich selber kennenlernen und verstehen

Reiki

Dauer ca. 2 bis 3,5 h

vorab Bemessung + Besprechung nach der Energieausgleichsmethode Anschauung und Auswertung des gesamten Körpers auf Blockaden und Störungen

  • Durch psychische Belastung entstehen physische Störung
  • Durch Körpersprache sich selber kennenlernen und verstehen
  • Darstellung als Energiebild + Chakrenbild des Körpers
  • Energieausgleich durch leichte Massage und Einsetzen von Heilsteinen

Selbstgemachte Kürbissuppe

Nicht nur über den Winter meine Lieblingssuppe sondern weil sie so köstlich, gesund und fast fettfrei ist ;-).

Nehme immer ein eher kleiner Hokkaidokürbis, wasche sie kurz, halbiere den Kürbis, entkerne ihn ( -> die Kerne biiiiitte ja nicht wegschmeissen/entsorgen, s.u. ) schneide ihn in grobere Stücke und gebe diese in einem kleinen Topf, dazu gebe ich ein wenig Ingwer und lasse es kurz andünsten, gebe etwas Salz und Pfeffer dazu, zum Schluss gebe ich Wasser drauf, grad so dass der Kürbis vom Wasser abgedeckt wird. Lasse es dann köcheln bis die Stücke durch sind und nehme es vom Herd runter. Bevor ihr euch ans pürieren macht schmeckt es nochmal kurz ab und gebt dazu ein Schuss Kokosmilch hinzu. Nun könnt ihr es pürieren so wie ihr es die Suppe essen möchtet, manche mögen es komplett durchpüriert, manche wiederrum wenn man ab und zu mal auf ein Stück Kürbis beisst :-).

Zu den Kernen: -> Nach dem ihr den Kürbis entkernt habt, wascht diese Kurz und legt sie auf ein Stück Backpapier aus so dass sie nicht mehr aufeinander liegen. Lasst diese trocknen. Sind sie trocken salzt sie, gebt ein kleiner mini Schuss Olivenöl/Kürbiskernöl dazu und legt diese für ca 10 Minuten in den Ofen bei ca. 150 Grad Ober/-Unterhitze bis sie anfangen etwas Farbe anzunehmen. Nehmt sie dann raus lasst sie auskühlen und nun habt ihr eigene geröstete Kürbiskerne die sehr sehr gut und gesund sind. Könnt sie dann zu Salaten, Fisch oder einfach so geniessen :-).

Was alles in den „Wunderkernen steckt?“ hier ein kleiner Auszug:

„In den grünen Kürbiskernen steckt jede Menge an interessanten Wirkstoffen. Sie sind reich am Provitamin A, den Vitaminen B, C und E. Sie enthalten die Mineralstoffe Kalzium, Magnesium, Eisen, Selen und Zink.Weiters finden wir in den kernen Linolsäure. Sie sind reich an ungesättigten Fettsäuren, die unser Körper zur Regulierung des Fettstoffwechsels braucht.“

Wie ihr selber wisst sind die B-Vitamine sehr wichtig für die MS aber auch Magnesium und Kalzium, deshalb bitte bitte die Kerne nicht entsorgen auch wenn es ein wenig aufwendiger ist sie zuzubereiten :-).

Habt einen schönen Abend meine Lieben und einen Guten Appetit wünsche ich euch :-*